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涪城区日常保洁:春季养生的方法与食物

 

 

春季养生的方法与不可错过的食物有那些呢?涪城区日常保洁告诉您:汕头灰猫灭鼠公司

【春季应该注意什么】春天,又是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始复发,活力加强,容易侵犯人体而致病,如春季常见的口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。所以,在饮食上应适当增加果蔬比重,以摄取足够的维生素,如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果!

【春季养生不可错过的食物】1.奶制品:以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素;2.鸡蛋:研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重;3.坚果:高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。

【养生的3大误区】误区一:汤泡饭。吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了,这就给胃的消化增加了负担。误区二:喝汤去“渣”。熬汤后,85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。误区三:喜欢喝刚煲好的热汤。50度以下的汤更适宜人的身体。佛山彩虹空调维修服务公司 杭州上城区防水 18675439865

【男靠吃女靠睡】古语讲:男靠吃女靠睡。强调的是男女养生各有侧重。男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴要靠睡觉来维持静的状态。男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点,实际上男女养生在吃和睡都应有讲究。

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